Az újévi fogadalmunk: hogy nincs fogadalmunk!

Fogyni fogok, elkezdem sminkelni magam, törődöm magammal, új nyelvet tanulok, megtalálom életem párját, végre elkezdek rendszeresen edzeni… Ismerős gondolatok?

Az újévi fogadalom sokszor lelkifurdalásként telepszik ránk, mivel gyakran nem tudjuk betartani őket.
Talán jobb lenne ha egyáltalán nem lenne újévi fogadalmunk? Mit tehetünk, hogy végre sikerüljön megtartani őket?

Vizsgáljuk meg a kérdést!

Miért bukunk bele újévi fogadalmainkba?

Az első ok a sajátos időszak, ami, ellentétben a társadalmi meggyőződéssel, egyáltalán nem jó időszak semmilyen fogadalom megtételére. A karácsony utáni mámorban, újonnan megszerzett hitelekkel a nyakunkban, amikor már épp elegünk van a télből és szenvedünk a napsütés hiányától, ritkán hozzuk a legjobb formánkat.

Kihívásokat támasztani magunk elé ebben az állapotunkban, nemhogy inspirálni nem fog, de még túlterheltnek és tompának is érezhetjük magunkat.

Sok esetben fogadalmaink nem egy igazi, változás iránti belső vágyból fakadnak, hanem azért, mert úgy érezzük, így KELL viselkedni ebben az időszakban.  Mindenki ezt csinálja, szóval nekem is kell – gondoljuk gyakran.

Ez rossz ötlet, legtöbbször ezek a fogadalmak keserű bukással érnek véget és ez nem a legjobb motiváció, hogy bármit is változtassunk életünkön.

Mit tegyünk újévi fogadalmak helyett?

Ha Te is így érzel és olvasás közben megkönnyebbülten gondolsz arra, hogy elhagyd az újévi fogadalomtétel szokását – gratulálj magadnak, hogy elég bátor vagy, hogy szembemenj az árral, de ne állj meg itt!

Az új év remek időszak a megújulásra, összefoglalni a sikereket és a hibákat, átgondolni, hogy mi az, amire szükségünk van, mik az álmaink, mi az, ami igazán számít nekünk.

Az életünk mely területei működnek jól és mely területen lehetne fejlődni? Ez nem arról szól, hogy elkeseredjünk és elkezdjünk aggódni, hanem épp az ellenkezője. Értékeld önmagad és amiket elértél, nem számít milyen kicsinek tűnnek, a fejlődési lehetőségeidet pedig józanul értékeld.

Néha jól esik kiemelni a sikereket a problémák helyett.

Hogyan tegyünk olyan fogadalmakat, melyeket meg is tudunk tartani?

És mi történik ha összegzéskor rájövünk, változásra van szükségünk? Akkor változtassunk! Fontos, hogy nyugodtan tervezzünk és ne várjunk túl sokat magunktól. A célnak motiválnia kell bennünket és elérhetőnek kell lennie, nem pedig félelmetesnek.

Ha úgy döntöttél, elkezdesz törődni önmagaddal, kezdd kis dolgokkal. Vedd meg a kedvenc színű rúzsod és használd minden nap. Válts táskát és köszönj el attól a ronda szürke  pulcsitól. Fesd ki a körmeid és hetente legalább egyszer jutalmazd meg magad egy otthoni spa-val, ami után királynőnek fogod érezni magad. Ez nem kíván nagy erőfeszítést, csak egy kis önfegyelmet és azt, hogy önmagadat is bepasszírozd a sűrű programodba.

Ha szeretnél fogyni vagy elkezdeni rendszeresen edzeni, értékeld ezt és jutalmazd meg magad az erőfeszítéseid miatt. Ne azt nézd, mi van még előtted, hanem koncentrálj a napi sikereidre.

Megcsináltad és ez az, ami számít. A többi idővel sikerülni fog – és az idő így is-úgy is telik.

Ez a fajta megközelítés segít kitartónak lenni és elérni céljaid.  Szurkolunk!